Nicht jedes Lebensmittel enhält alle Nährstoffe, die unser Körper braucht. Darum ist es wichtig das wir vielseitig essen.
Fette stehen ganz oben - also sparsam verwenden
Milch- und Milchprodukte sind unentbehrlich - aber auf den Fettanteil achten.
Bei Fleich, Geflügel, Wurst, Fisch und Eiern gilt:weniger ist mehr
Getreide bildet die Basis unserer Nahrung am besten zu jeder Mahlzeit.
Obst und Gemüse enthalten viele Nähstoffe- hiervon könnt ihr reichlich essen.
Viel trinken ist wichtig - z. B. Wasser.
