Bunter Bagel

Rezeptauswahl Hühnersuppe Spargelcreme-Suppe Spaghetti mit Spargel und Kaiserschoten Eier in Senfsauce Spargel mit gebackenen Tomaten Käsekuchen Schokoladentorte Aprikosen-Quark-Kuchen Waffeln weitere Rezepte folgen...

Für eine (1 Portion) Zutaten: 1/4 rote Paprika einige Blätter Rucola 1 Mehrkorn-Bagel 10g Becel pro-activ Diät-Halbfettmargarine 40g Becel Diät Milde Reife Zubereitung: Das Gemüse putzen, waschen und die Paprikaschote in Streifen schneiden.Der Bagel wird halbiert und mit Diät-Halbfettmargarine bestrichen. Die untere Hälfte mit in Scheiben geschnittenem Diät Milde Reife, Paprikastreifen und Rucolablättern belegen. Mit der zweiten Bagelhälfte bedecken. Brennwerte je Portion: 1.350 kJ 325 kcal Eiweiß: 12,0g Kohlenhydrate: 31,0g Fett: 17,0g gesättigte Fettsäuren: 2,5g einfach ungesättigte Fettsäuren: 6,5g mehrfach ungestättigte Fettsäuren: 8,9g Cholesterin: 4mg Ballaststoffe: 5g

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